Cómo leer el seguimiento del progreso sin engañarte

Análisis: la redacción

El historial de entrenamientos es lo que separa avanzar de dar vueltas. No todas las apps lo resuelven igual.

Qué deberías poder ver

Series, repeticiones y peso por sesión, evolución del volumen y marcas personales en el tiempo. Hevy y Fitbod lo hacen especialmente bien.

Cuidado con las cifras vacías

Una app puede llenarte de gráficas sin que ninguna te diga si estás progresando. Fíjate en la sobrecarga progresiva: ¿subes peso o repeticiones semana a semana?

Úsalo para decidir

Revisa tu historial antes de cada bloque nuevo y ajusta. Los datos solo valen si cambian lo que entrenas la semana siguiente.