Guía rápida para principiantes absolutos

Análisis: la redacción

Si nunca has seguido un plan, la app equivocada te frustra en la primera semana. Estas son las prioridades cuando empiezas de cero.

Prioriza la guía de técnica

Necesitas ver cómo se hace cada ejercicio, idealmente con vídeo y voz. Por eso Nike Training Club encabeza la lista para quien empieza: enseña, no solo anota.

Evita las apps de solo registro al principio

Herramientas como Hevy son fantásticas, pero presuponen que ya sabes qué hacer. Déjalas para cuando tengas una rutina propia.

Empieza suave y sé constante

Tres sesiones cortas a la semana mantenidas valen más que un plan ambicioso que abandonas. La constancia es el verdadero programa.